Часи роботи
  • ISIDA Медмістечко
  • Понеділок – п'ятниця 8:00 – 21:00
  • Субота 9:00 – 21:00
  • Неділя 9:00 – 21:00
  • ISIDA Оболонь
  • Понеділок – п'ятниця 8:00 – 21:00
  • Субота 9:00 – 21:00
  • Неділя 9:00 – 18:00
  • ISIDA Лівобережна
  • Понеділок – п'ятниця 8:00 – 21:00
  • Субота 9:00 – 21:00
  • Неділя 9:00 – 18:00
  • ISIDA Печерськ
  • Понеділок – п'ятниця 8:00 – 21:00
  • Субота 9:00 – 21:00
  • Неділя 9:00 – 18:00

Харчування для нехочух

20 липня 2014

Якщо ви переконались, що відмова від їжі не викликана якимось фізичним або психологічним нездужанням, то, можливо, дитина просто не хоче їсти. В перший рік життя діти ростуть з астрономічною швидкістю, але в 2-3 роки темпи росту вповільнюються, що відразу відображається на апетитові. Адже якщо малюк енергійний, задоволений життям і завжди готовий до нових відкриттів, то, скоріше за все, він не відчуває браку в їжі. Важливо, щоб їжа була поживною, але невеликою за об’ємом – кожна ложечка має містити тільки найцінніше!
Капризи нехочухи

Зростаючи, дитина усвідомлює, що в неї є власна думка і право про неї заявити. Відмова від їжі або рішення їсти тільки те, що подобається, – своєрідний спосіб продемонструвати свою позицію. Також важливу роль грає і зовнішній вигляд їжі – діти неперевершені естети! Капризи нехочухи напряму залежать від сезону: влітку, коли жарко, менше їмо і більше п’ємо – це правильно! Активні прогулянки на свіжому повітрі сприяють хорошому апетитові у малюків. Адже ви напевне помічали, як дитина на пікніку поза містом змітає всі бутерброди та інші страви, на які вдома і дивитися не хоче. Але будьте уважними: сімейні подорожі влітку не повинні відображатися на режимі харчування і раціоні, до якого малюк звик.

Правильний підхід

Не секрет, що прищеплені в дитинстві гастрономічні звички зберігаються на все життя. Дитячі роки – єдина пора, коли ви можете дати або не дати цукерку. Привчаючи малюка до здорового харчування в перші два роки життя, ви досягнете чудового ефекту: подорослішавши, дитина не захоче приймати шкідливу для здоров’я їжу або буде вживати її в набагато меншій кількості, ніж її однолітки. Вже в три роки діти засвоюють залежність їжі зі своїм самопочуттям. На думку психологів і дієтологів, у всьому, що стосується їжі, насилля неприпустиме. Якщо годувати дитину примусово, з вмовляннями, засудженнями, погрозами, нічого хорошого з цього не вийде. Навпаки, ви можете сформувати в малюка негативне ставлення до їжі, і діло може дійти до блювоти або навмисного голодування. Жодних шумних ігор перед обідом або вечерею, які пригнічують виділення травних соків. Не рекомендується раптово переривати захоплюючу гру дитини і відразу саджати її за стіл – це їй, звичайно, не сподобається, вона буде вередувати і відмовлятися. Також типові ситуації, коли за їжею крихітку посилено розважають іграшками, казками, мультфільмами, піснями і танцями. Малюк концентрується на іншій, більш цікавій діяльності, внаслідок чого уповільнюються травні рефлекси, дитина недостатньо пережовує їжу, не відчуває голоду, насичення і смаку їжі.

Батьківські премудрості

Справитися з маленьким вередуном здатні батьківські терпіння і послідовність. А додавши до цього декілька простих прийомів, ви зможете швидше досягнути бажаного результату. Ось декілька з них:
1. Вносьте різноманітність в їжу. Якщо це каша, додайте в неї фрукти, сухофрукти, мед. З сиру можна приготувати апетитну запіканку, сирні конвертики. Фантазуйте і прикрашайте – їжа повинна здаватися малюкові привабливою!
2. Якщо дитина відмовляється їсти, віддаючи перевагу питтю, робіть йому різноманітні поживні коктейлі, наприклад, з йогурту і фруктів.
3. Залучайте дитину в процес приготування їжі. Вона навряд чи відмовиться спробувати власноруч приготовані сирники, овочевий супчик або бутербродик-канапе.
4. Нехай у дитини буде вибір. Пропонуйте декілька страв. Це зміцнить довіру малюка до вас і сприятливо вплине на дитяче его.
5. Вмочування і намазування. Діти від року до двох обожнюють вмочувати і намазувати предмети. Запропонуйте їм овочеві або хлібні палички, шматочки фруктів і сирний або яєчний соус, фруктове пюре, йогурт. Дитина з радістю буде самостійно намазувати м’ясний паштет, овочеве пюре на шматочки хліба, хрусткі хлібці, тости або рисові коржі.
6. «Три ложки» – хитрість для найменших. Якщо дитина за столом занадто «орудує» руками, але зовсім не проти підкріпитися, скористайтеся набором з трьох однакових ложок. Дайте по одній в кожну руку, а третьою годуйте самі.
7. Під час прийому їжі все повинно надавати дитині задоволення. Нехай малюк сам обере собі посуд в магазині з веселими картинками або мультяшними героями на дні, яких захочеться побачити. Не забудьте купити яскраві цікаві серветки.

Як бачите, способів покращити положення справ за столом є велика кількість. Однак батьківська мудрість полягає в тому, що маленька дитина – талановитий імітатор.

Показуйте малюкові хороший власний приклад, і тоді не доведеться стоїчно витримувати натиск капризів нехочухи. До того ж, з часом кругозір дитини розшириться, і те саме відбудеться з її ставленням до їжі.