Часи роботи
  • ISIDA Медмістечко
  • Понеділок – п'ятниця 8:00 – 21:00
  • Субота 9:00 – 21:00
  • Неділя 9:00 – 21:00
  • ISIDA Оболонь
  • Понеділок – п'ятниця 8:00 – 21:00
  • Субота 9:00 – 21:00
  • Неділя 9:00 – 18:00
  • ISIDA Лівобережна
  • Понеділок – п'ятниця 8:00 – 21:00
  • Субота 9:00 – 21:00
  • Неділя 9:00 – 18:00
  • ISIDA Печерськ
  • Понеділок – п'ятниця 8:00 – 21:00
  • Субота 9:00 – 21:00
  • Неділя 9:00 – 18:00

Профілактика захворювань грудних залоз: ваш спосіб життя

13 серпня 2012
  • Нормалізація маси тіла
  • Оптимізація режиму праці та відпочинку
  • Сон 7-8 годин на день
  • Щоденна фізична активність по 30-60 хвилин
  • Уникнення стресових ситуацій
  • Відмова від паління
  • Нормалізація статевого життя
  • Правильний вибір бюстгальтеру, який виключає стиснення грудних залоз
  • Раціональне харчування (див. таблицю)
Продукти Рекомендуються Виключаються
М'ясо   Телятина, нежирна яловичина, баранина, м'ясо птиці без шкіри Свинина, жирна яловичина, субпродукти, ковбасні вироби та копченості
Риба   Бажано морська (лосось, кета, горбуша), морепродукти (креветки, кальмари)
Молочні продукти Напівзнежирене молоко, нежирний м’який сир, кисломолочні продукти, білі сири нежирних сортів (жиру < 30%) Жирні сорти молочних продуктів; масло вживати в обмеженій кількості
Мучні вироби Хліб грубого помелу з висівками, макаронні вироби з пшениці твердих сортів, крупи Здобне тісто, обмежити макаронні та хлібобулочні вироби з муки першого і вищого сортів
Цукор, сіль Фруктоза Натуральний мед Цукрозамінники Безалкогольні солодкі напої, шоколад, варення, джеми, кондитерські вироби, білий цукор вживати обмежено
Фрукти, овочі Цитрусові, яблука, груші, виноград, овочі з високим вмістом вітаміну А (морква, червоний перець, гарбуз), овочі з високим вмістом вітаміну С (зелень, капуста, помідори) та інші Бобові в обмеженій кількості
Напої Зелений чай, трав’яні чаї (з меліси, м’яти, листя малини), свіжі соки з овочів та фруктів Кава, алкогольні напої, чорний чай, какао