Відповідь:
Добрий день.
Спiвчуваю Вашій втраті.
У переживанні втрати є свій шлях, що налічує п'ять етапів подолання психотравматичної ситуації:
- заперечення;
- гнів;
- пошук причин;
- апатія;
- прийняття.
Розвиток цього стану у кожної людини, в кожному випадку індивідуальний як за тривалістю, так i за інтенсивністю.
Ймовiрне оминання певного етапу або ж зациклення. Згодом - повернення і рух далі. Кожен переживає горе по-своєму i у власному темпі.
Важко переживати те, що сталося, на самоті, приглушаючи, витісняючи, не визнаючи своїх емоцій.
Для подолання цього стану необхідно:
- Спiлкуватися з близькими, друзями, якi можуть вислухати.
- Виражати свої емоції і почуття через творчість, живопис, листи, щоденник.
- Створити групу підтримки серед близьких людей, друзів чи відвідувати групи професійної підтримки.
- Не здаватись! Шукати можливостi відновлення ресурсу.
Ви маєте право на підтримку оточення, час та простір для зцілення.
Кожний шлях подолання - унікальний.
Зверніться за допомогою до психолога, якщо:
- стан незмінний протягом 2-4 тижнів та погіршується;
- у Вас немає довіреної особи;
- є усвідомлення, що не під силу впоратись самостійно;
- наявнi ознаки деструктивної поведінки.
Визнати право сумувати - перший маленький крок до зцілення!
24 березня 2023 р.