Вагітність і народження малюка – не привід відмовляти собі в улюбленому відпочинку. Ваша відпустка принесе тільки приємні враження, якщо передбачити важливі нюанси!
Плануючи відпочинок, перш за все потрібно враховувати індивідуальні особливості і обов’язково проконсультуватися з вашим лікарем.
Для вагітних. Вважається, що найкращий час для подорожей вагітних – другий триместр. Але якщо протипоказань немає, варто подорожувати! Зверніть увагу на медичну страховку: як правило, вона не включає випадки, пов’язані з вагітністю. Тому потрібно заздалегідь продумати отримання медичної допомоги.
Коли від поїздки краще відмовитись?
Існують деякі серйозні медичні протипоказання для вагітних. Їх небагато, але про них важливо знати.
- Загострення хронічних захворювань.
- Проблеми з плацентою.
- Хвороби нирок, гестоз.
- Загроза переривання вагітності.
Для мам. Сучасні батьки не сидять вдома, як це було ще 20 років тому. Вони продовжують вести звичний спосіб життя разом із дитиною. Малюк, відчуваючи присутність мами і тата, росте відкритим до світу і вбирає нові враження. А грудне вигодовування і зручні аксесуари для дітей роблять відпочинок комфортним для всіх. Якщо малюк вже отримує прикорм, бажано вибирати готелі з дитячим столом та взяти з собою готове дитяче харчування. Ретельно збирайте дорожню аптечку і обов’язково проконсультуйтеся з педіатром щодо її вмісту.
Ближче до природи
Краще не планувати проведення відпустки в екзотичних країнах. Для тих, хто погано переносить спеку, але любить тривалі прогулянки і красиві краєвиди, підійдуть Австрія, Голландія, Норвегія, Швейцарія, країни Балтії. Звісно, в Україні теж є чарівні місця! Більше гуляйте, намагаючись відчути єднання з природою. Прислухайтеся до своїх відчуттів, набирайтеся енергії та приємних вражень.
Який транспорт кращий?
Для вагітних. Якщо ви подорожуєте літаком, майте на увазі, що кращий термін для планування перельотів – з 12 до 30 тижня. Обов’язково напередодні (максимально за три дні) треба пройти плановий огляд у свого лікаря та отримати довідку для перельоту. Також треба знати, що під час зльоту та приземлення відбувається різка зміна атмосферного тиску, що може призвести до скорочення судин і (дуже рідко) навіть спровокувати передчасне відшарування плаценти.
Для мам. Коли малюк плаче, заспокоїти його допоможе смоктання грудей. Якщо вибирати потяг, це, звичайно ж, має бути нижня полиця. Автомобіль зручний тим, що ви можете зупинятися в дорозі.
Для вагітних. Краще відпочивати 10-15 хв. через кожні 200-250 км. Тривалі автомобільні переїзди за одну добу на відстань більш ніж 600 км можуть втомити. Обов’язкова умова – надійні ремені безпеки. Вони не повинні тиснути на живіт, а лише підтримувати його знизу.
Для мам. Малюку потрібно мати зручне та надійне автокрісло.
Пляжний відпочинок
Краще відпочивати в країні з близькими кліматичними умовами. Дуже довгий переліт, несхожий клімат, специфічні інфекції – це додатковий ризик для вразливого організму вагітної жінки і маленької дитини. Якщо мова йде про пляжний відпочинок, вибирайте Іспанію, Грецію, Італію, Канарські острови, Хорватію, Францію.
Для вагітних. Не забудьте, що довге перебування на сонці шкідливе для майбутньої мами. Це може викликати кровотечу, посилити варикоз, збільшити пігментні плями на шкірі.
Для мам. У дітей дуже швидко настає перегрів, а ризик отримати тепловий удар чи сонячні опіки значно вищий, ніж у дорослих. Прямих променів потрібно уникати з 10-ї ранку до 17-ї години вечора. Важливо не забувати про сонцезахисні засоби, панами з полями, віддавати перевагу натуральному світлому одягу вільного крою, який добре закриває тіло від променів. А от купатися в чистій теплій воді дуже корисно. Плавання допомагає розвантажити і зміцнити опорно-руховий апарат, покращує кровообіг, допомагає роботі серцево-судинної системи. Такі вправи підуть на користь і вам, і вашому малюку.
Нові враження
Подорож – це нові враження, що надихають, можуть розважити та дати змогу по-новому відчути особливі моменти життя. Тому, якщо ви вирішили провести відпустку, подорожуючи новими містами, прислухайтеся до своїх бажань та сміливо плануйте відпочинок. Якщо ви хочете подивитися світ, найкраще вибрати Європу. Все, що вам потрібно, – це заздалегідь спланувати місце проживання, транспорт, екскурсійний маршрут, щоб ви мали можливість дійсно відпочити.
Для вагітних. Зауважте, що зараз краще не експериментувати з новими продуктами та екзотичними стравами. Дуже важливо дотримуватися правильного питного режиму – пити маленькими порціями, але часто.
Для мам. Активних батьків, подорожуючих із малюками, виручає перевірене дитяче харчування. Якщо ж мама годує грудьми, найкраща страва завжди поруч! Зручний одяг дозволяє дати дитині груди за першою вимогою. До того ж малюк, що подорожує разом із батьками, гарний помічник у структуруванні часу, організації відпочинку та здорового харчування. Чим молодша дитина, тим суворіше її режим. Звичайно, доведеться відмовитися від пізніх прогулянок і дов-гих вечорів у ресторані, але з’явиться можливість раніше лягати спати і насолоджуватися товариством одне одного.
Спільні подорожі – це чудове підґрунтя для теплих стосунків у родині.
Задайте своє запитання
Якщо у Вас виникли запитання, обов'язково задайте їх у клініці Isida за телефонами:
0-800-35-92-86 (для українських операторів зв'язку),
+38-044-455-88-11 (для міжнародних),
через Telegram або Viber за номером:
+38-097-455-88-11
Також можливо задати своє запитання на спеціально створеній для цього формі сайту.
