Програма, що має допомогти позбутися токсичних речовин, які атакують нас із зовнішнього світу і надходять разом із їжею, – здавалося б, що може бути простіше і безпечніше?! Однак фахівці радять бути обережними.
Під модним терміном «детокс» можуть мати на увазі різні рекомендації – і масовані прийоми жовчогінних засобів, і жорсткі сироїдні дієти, і схуднення на соках. Однак такі радикальні методи годяться аж ніяк не для всіх. Приміром, самостійний прийом жовчогінних препаратів може спровокувати рух каменів, а захоплення стравами з сирих овочів або кислими соками – призвести до загострення гастриту і перевантажити підшлункову залозу. Тому оптимальним рішенням буде щодня керуватися простими безпечними правилами – вони допоможуть органам, які відповідають за виведення непотрібних речовин, працювати на «відмінно».
Пийте достатню кількість води. Вода – не лише основний матеріал, з якого складається наш організм, а й найважливіший учасник усіх обмінних процесів (зокрема виведення продуктів переробки). Найкращий напій – звичайна чиста вода. Корисні також несолодкі компоти та узвари.
Підтримуйте печінку. Головному фільтру організму буде легше впоратися зі своїми завданнями, якщо Ви перейдете на харчування маленькими порціями і не робитимете великих перерв між прийомами їжі. При цьому з раціону не потрібно цілком усувати жири, оскільки вони стимулюють роботу печінки. Найкраще заправляти салати ложечкою корисної олії – оливкової, кукурудзяної, соняшникової, лляної, гарбузової або олії з авокадо.
Вживайте природні сорбенти. Найкращі продукти для детоксу в нас під рукою – це фрукти й овочі, багаті на клітковину. Рослинні волокна, що містяться в сирих овочах, погано перетравлюються, тому меню необхідно доповнювати термічно обробленими стравами. Це можуть бути, наприклад, запечені гарбуз, яблука, броколі – вони дадуть корисні речовини й очистять від непотрібного баласту.
Не забувайте про кисломолочні продукти. 70% клітин імунної системи працюють у кишечнику, і їхні найкращі помічники – корисні молочнокислі бактерії. Ці маленькі трудівники виробляють вітаміни С, В1, В2, а також бактерицидні речовини, що стримують розмноження хвороботворних мікробів.
Наблизьтеся до моря. Теплі сольові ванни (з концентрацією солі 1,5-2%) стануть приємним доповненням до правильного харчування. Завдяки їм потові залози почнуть працювати активніше. Адже шкіра – це ще один шлях, яким шкідливі речовини залишають організм.
Задайте своє запитання
Якщо у Вас виникли запитання, обов'язково задайте їх у клініці Isida за телефонами:
0-800-35-92-86 (для українських операторів зв'язку),
+38-044-455-88-11 (для міжнародних),
через Telegram або Viber за номером:
+38-097-455-88-11
Також можливо задати своє запитання на спеціально створеній для цього формі сайту.
