Время работы
  • ISIDA Медгородок
  • Понедельник – пятница 8:00 – 21:00
  • Суббота 9:00 – 21:00
  • Воскресенье 9:00 – 21:00
  • ISIDA Оболонь
  • Понедельник – пятница 8:00 – 21:00
  • Суббота 9:00 – 21:00
  • Воскресенье 9:00 – 18:00
  • ISIDA Левобережная
  • Понедельник – пятница 8:00 – 21:00
  • Суббота 9:00 – 21:00
  • Воскресенье 9:00 – 18:00
  • ISIDA Печерск
  • Понедельник – пятница 8:00 – 21:00
  • Суббота 9:00 – 21:00
  • Воскресенье 9:00 – 18:00

"Безопасная" зима при беременности – полезные советы от врача

29 января 2016

Как противостоять зимним испытаниям во время беременности, рассказывает терапевт, заведующая отделением экстрагенитальной патологии Елена ШКАБАРОВСКАЯ.

Моменты, на которые необходимо обратить внимание, кажутся очевидными, однако важно учесть, что во время подготовки к материнству даже привычные обстоятельства требуют осторожности.

Холод воспринимается беременной особенно: женщина почти не мерзнет, поскольку в ее организме увеличивается объем циркулирующей крови и ускоряются обменные процессы. Это стоит учесть при выборе верхней одежды для прогулки, ведь перегрев еще рискованнее, чем переохлаждение.

Гололед очень опасен, поэтому так важна обувь на нескользкой плоской подошве. Ведь на ранних сроках, когда в организме происходит резкая гормональная перестройка, возможны головокружения и даже обмороки, а в более поздний период вероятны проблемы с удержанием равновесия из-за изменений фигуры.

Нехватка солнечного света провоцирует подавленное состояние. Замечено, что в погожие дни уровень гормона радости серотонина намного выше, счастливые переживания дают импульс мышцам и заставляют улыбаться. Удивительно, но обратная связь также существует – сама по себе улыбка способна поднять настроение! Эмоциональное состояние также напрямую связано с выработкой витамина D. С его дефицитом сталкиваются до 73% беременных женщин, поэтому актуальна консультация с врачом о выборе поливитаминного комплекса.

Bezopasnaya_zima_1

Недостаток витаминов в зимнем меню – еще один повод посоветоваться с врачом, наблюдающим беременность, и диетологом. Составлять рацион следует с учетом множества нюансов. Так, к примеру, рекордсмены по содержанию витамина C – известные аллергены, а квашеная капуста, богатая аскорбиновой кислотой, коварна тем, что способствует выводу из организма йода.

Простуды не смогут атаковать организм, если женщина будет избегать большого скопления людей, использовать для профилактики назальную мазь, полноценно питаться. В доме необходимо поддерживать достаточную (40-60%) влажность, поскольку иссушенные слизистые дыхательных путей уязвимы перед вирусами и бактериями. Но если будущая мама все же заболела, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Хорошо знакомые препараты, которые когда-то помогали, беременным женщинам могут быть противопоказаны.