Предменструальный синдром (ПМС) перестал быть тяжкой женской участью – современная медицина способна легко избавить от этого состояния.
Полушутя-полусерьезно, ПМС иногда называют «репетицией беременности». И вправду, многие симптомы, появляющиеся на фоне гормональных скачков, схожи: особая ранимость, резкие перепады настроения, склонность к отекам, болезненность грудных желез, головокружение. Как относиться к подобному состоянию? С одной стороны, оно возникает на фоне абсолютно естественного процесса – гормональных изменений, предусмотренных природой. А с другой, некоторые представительницы прекрасного пола переживают приближение месячных очень тяжело – вплоть до потери трудоспособности, и это никак не сопоставимо с нормой. Да и редкостью пред¬менструальный синдром не назовешь – он наблюдается у 80% женщин.
Авторитетное мнение
Патологическое протекание второй фазы менструального цикла – это состояние, которое требует внимательного отношения и коррекции, убеждены медики. И употребление термина предменструальная, или циклическая болезнь, специалисты считают абсолютно правомерным.
Пациентке, которая сталкивается с тяжелыми формами ПМС, прежде всего следует проверить гормональный фон, поскольку частая причина недуга – нарушение баланса в выработке эстрогенов и прогестерона. Это расстройство нельзя игнорировать, так как с возрастом симптомы будут усугубляться. К тому же неправильное соотношение половых гормонов может спровоцировать развитие некоторых гинекологических заболеваний. Если анализ подтвердит дисбаланс, грамотно подобранная терапия заметно улучшит качество жизни и предотвратит проблемы в будущем.
Повод для проверки
Циклические колебания уровня половых гормонов могут быть не первопричиной плохого самочувствия, а «проявителем», который делает заметным наличие проблем с органами и системами. ПМС может принимать разные формы, с акцентом на психоэмоциональных, вегетососудистых или обменноэндокринных нарушениях. Поэтому, кроме консультации гинеколога, может понадобиться помощь других специалистов. К примеру, тахикардия, потливость и нервозность иногда возникают на фоне проблем со щитовидной железой. Еще один провокатор ПМС – нарушение выработки гормона пролактина. Также усугубляют состояние женщины психогенные факторы, нехватка витаминов, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.
Самостоятельное решение
К счастью, предменструальные нарушения не всегда указывают на неполадки со здоровьем. Поэтому женщина сама может существенно улучшить свое самочувствие накануне критических дней, следуя простым рекомендациям.
- Избегайте нервного перенапряжения. «Лекарством» от стрессовых ситуаций могут стать релаксационные техники (например, дыхательная гимнастика), массаж, ароматерапия и водные процедуры.
- Увеличьте физическую активность. Замечено, что от ПМС чаще страдают женщины, занятые интеллектуальным трудом. Одна из причин такой закономерности – гиподинамия. Поэтому регулярные физические упражнения снижают стресс, так как усиливают выделение эндорфина (гормон, поднимающий настроение), а также улучшают кровообращение, избавляют от застойных явлений в области малого таза и активизируют обмен веществ.
- Высыпайтесь. Чтобы облегчить переход ко сну, отключите все источники света – искусственное освещение препятствует выработке гормона сна мелатонина.
- Сбалансируйте рацион питания. Отказ от тяжелых блюд поспособствует хорошей работе печени. А это важно, поскольку она отвечает не только за обмен веществ, но и за утилизацию гормонов, в том числе – выведение из организма избытков эстрогена. Также не рекомендуется злоупотреблять напитками с кофеином (чай, кофе, кола). Это вещество усиливает беспокойство и раздражительность, а также является причиной смены настроений.
- Употребляйте поменьше соли, поскольку она способствует задержке в организме жидкости, что приводит к отекам. Аналогичный эффект дают острые пряности и алкоголь.
Мы рождены для того, чтобы быть счастливыми и дарить счастье окружающим. Женщинам незачем регулярно терпеть дискомфорт в течение нескольких дней, а то и недель. Даже сложные формы ПМС поддаются коррекции – и пациентки вновь обретают возможность радоваться жизни каждую минуту.
Программа клиники ISIDA Сheck-up
Прежде чем планировать активный отдых, женщина должна убедиться, что здорова. В этом поможет обследование, нацеленное на выявление не только гинекологических проблем, но и других возможных отклонений.
В программу входят:
- консультация терапевта;
- первичная и повторная консультации акушера-гинеколога;
- кольпоскопия, ПАП-тест, бактериоскопия;
- обследование на хламидии и вирус папилломы человека с генотипированием;
- анализы крови и мочи;
- биохимический анализ крови;
- коагулограмма;
- анализы на тиреотропный гормон (ТТГ) и СА-125 (онкомаркер яичников);
- УЗИ органов малого таза, брюшной полости и щитовидной железы;
- УЗИ молочных желез или маммография.
Задайте свой вопрос
Если у Вас появились вопросы, то обязательно задайте их в клинике Isida по телефонам:
0-800-35-92-86 (для украинских операторов связи),
+38-044-455-88-11 (для международных),
через Telegram или Viber по номеру:
+38-097-455-88-11
Также можно задать свой вопрос на специально созданной для этого форме сайта.
