Программа, призванная помочь избавиться от токсических веществ, которые атакуют нас из внешнего мира и поступают вместе с пищей, – казалось бы, что может быть проще и безопаснее?! Однако специалисты советуют соблюдать осторожность.
Под модным термином «детокс» могут таиться самые разные рекомендации – и массированные приемы желчегонных средств, и жесткие сыроедческие диеты, и похудение на соках. Однако подобные радикальные методы подходят далеко не всем. К примеру, самостоятельный прием желчегонных препаратов может спровоцировать движение камней, а увлечение блюдами из сырых овощей или кислыми соками – привести к обострению гастрита и перегрузить поджелудочную железу. Поэтому оптимальным решением будет ежедневно следовать простым безопасным правилам – они помогут органам, ответственным за выведение ненужных веществ, справляться со своей работой на «отлично».
Пейте достаточное количество воды. Вода – не только основной материал, из которого состоит наш организм, но и важнейший участник всех обменных процессов (в том числе выведения продуктов переработки). Наилучший напиток – обычная чистая вода. Хороши также несладкие компоты и узвары.
Поддерживайте печень. Главному фильтру организма будет проще справляться со своими задачами, если вы перейдете на дробное питание и не будете делать больших перерывов между приемами пищи. При этом из рациона нельзя полностью исключать жиры, поскольку они стимулируют работу печени. Можно заправлять салаты ложечкой полезного растительного масла – оливкового, кукурузного, подсолнечного, льняного, тыквенного или масла авокадо.
Выбирайте природные сорбенты. Лучшие продукты для детокса у нас под рукой – это фрукты и овощи, богатые клетчаткой. Растительные волокна, содержащиеся в сырых овощах, перевариваются с трудом, поэтому меню необходимо дополнять термически обработанными блюдами. Хороши, например, запеченные тыква, яблоки, брокколи – они привнесут с собой полезные вещества и очистят от ненужного балласта.
Не забывайте о кисломолочных продуктах. 70% клеток иммунной системы работают в кишечнике, и их самые верные помощники – полезные молочнокислые бактерии. Эти крохотные труженики вырабатывают витамины С, В1, В2, а также бактерицидные вещества, которые подавляют размножение болезнетворных микробов.
Сделайте море близким. Теплые солевые ванны (с концентрацией соли 1,5-2%) станут приятным дополнением к правильному питанию. Благодаря им потовые железы начнут работать более активно. Ведь кожные покровы – это еще один путь, по которому вредные вещества покидают организм.
Задайте свой вопрос
Если у Вас появились вопросы, то обязательно задайте их в клинике Isida по телефонам:
0-800-35-92-86 (для украинских операторов связи),
+38-044-455-88-11 (для международных),
через Telegram или Viber по номеру:
+38-097-455-88-11
Также можно задать свой вопрос на специально созданной для этого форме сайта.
